広島の整理収納アドバイザーのakikoです。
ご覧いただきありがとうございます。


先日久しぶりに体重計にのって、ショックでした…

どんどん太っているのは分かっていたけど、もうそろそろ放っておいてはヤバいなと感じたので、いろいろ考えて、思いついたことは!?


「また自転車に乗る生活をする!」でした。

15年前までは、車に乗っていなかったので、少し遠いところに行くのも自転車でした。

でも車に乗り始めて、近所のコンビニに行くのにも車で行き、足を動かすことがなくなりました。

食べて動かなければ、太るのも当たり前ですよね。


ジムへ行っても続かず、家で運動するのも続かず、太ってくれば運動するのもしんどいんですよね。



なぜ自転車と思いついたかといいますと、今「スクワットで痩せる」と、たくさんの本が出ていますね。

「痩せやすい身体にするためには筋肉をつけるのが一番」だそうです。


そして下半身には全身の70%の筋肉が集まっているから、下半身を中心に鍛えた方がダイエット効果が上がるそうです。

なので、足を使う自転車はダイエットにもってこいですよね。

あらたまって運動しなくても、近所に買い物、用事で出かけるときには、自転車で行けばいいだけですね。


自転車に乗ることが、筋トレと有酸素運動になるから、効率のよいダイエットになりますね。

ガソリン代も節約になるし、嬉しいです。



おととい、自転車に乗ろうと思いついて、翌日の昨日、近所の自転車屋さんに買いに行きました。

小さな自転車屋さんで、数も少ない中から選びましたが、譲れない条件は、カゴが大きいこと。

たくさん買い物しても、余裕で置ける方がいいですね。


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自転車屋さんが、「ひったくり防止ネット」をサービスしてくださいました。


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あとは、自転車をとめるときに安定するこのスタンドですね。斜めにとめるのは苦手です。


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今日は15年ぶりに自転車に乗って出かけました♪

銀行行って、スーパー行って、40分くらい出かけていましたが、昔を思い出して、気持ちよかったです。

カゴには大きなエコバッグがぴったりです。


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このエコバッグも古いし、保冷効果のあるエコバッグが欲しいから、今日ネット注文しました。


ジムで自転車を30分こぐのは、しんどいし飽きるけど、景色が変わり、目的があれば、30分はあっという間です。

自転車は、小回りがきくし、渋滞も関係ないから、意外と便利ですね。



自転車で気をつけるのは、日焼けです。なので、日中は避けて、夕方4時頃に出かける予定です。

車と自転車を使い分けながら、毎日の生活習慣のなかで、身体を動かし、痩せることができればいいなと思います。

自転車に乗っていたころは痩せていたし、また乗ることで、少しでも痩せれば嬉しいし、健康のためにも自転車生活頑張ります!




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